• 福州建立金融失信惩戒机制 企业一处失信将处处受限 2019-05-24
  • 【十九大·理论新视野】为什么强调“构建人类命运共同体”? 2019-05-24
  • 40载情定广彩 终练就“国大师” 2019-05-19
  • “游、购、娱”持续升温 中国经济内生动力表现强劲 2019-05-19
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-01
  • 互联网时代该如何推广传统文化 2019-05-01
  • [大笑]别一边骂着高房价,一边又跟着炒,那就是典型的既想……又想……了! 2019-04-25
  • 宝鸡现罕见宣统德寿碑 或为沈钧儒叔父沈卫书丹 2019-04-16
  • 长治市民今后办理出入境业务可享受“一网通 一次办” 2019-04-16
  • 郧西男孩两条腿“长”在一起 十堰市人民医院手术整形帮他迈开双腿 2019-04-15
  • 俄罗斯电影《最后一球》定档落魄球星遇上菜鸟球队 2019-04-15
  • 燃爆苍穹!这个“江西制造”一次次惊艳世界! 2019-04-10
  • 此理论大体可以这样理解,即一个市场中的经济实体为追求最大的利润,多次进行扩大生产,每一次投资所产生的效益都会与上一次投资产生的效益之间要有一个差,这个差就是边际 2019-04-10
  • 【大考2018】安徽今年高招计划增加 省外多所高校扩大在皖招生 2019-04-04
  • 增强协商实效 提高协商质量 2019-04-04
  • 培训会员
    江西十一选五基本走势
    热门点击:参观考察 中层干部 研发管理 采购管理 海关事务 秘书文秘 人力资源管理 销售营销 绩效管理 仓储管理
    您现在的位置: 森涛培训网 >> 公开课 >> 情绪管理培训 >> 课程介绍

    江西十一选五开奖结果:情绪管理与压力缓解

    江西十一选五基本走势 www.e6y2.net 情绪管理与压力缓解课程
    [课程简介]:随着社会的发展与进步,当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大,就会影响我们的情绪,而情绪长期不良,又会损害身体健康。所以,学会释放压力、管理好情绪,不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅,而且还与我们的生命与健康有重要影响。 ...

    【时间地点】 2018年11月30-12.1日 广州
    【培训讲师】 李茜
    【参加对象】 部门经理/主管、在职员工等
    【参加费用】 ¥3800元/人 
    【会务组织】 森涛培训网(江西十一选五基本走势 www.e6y2.net).广州三策企业管理咨询有限公司
    【咨询电话】 020-34071250;020-34071978(提前报名可享受更多优惠)
    【联 系 人】 庞先生,邓小姐;13378458028、18924110388(均可加微信)
    【在线 QQ 】 568499978 培训课纲 课纲下载
    【温馨提示】 本课程可引进到企业内部培训,欢迎来电预约!
    培训关键词:情绪管理培训,压力缓解培训

    情绪管理与压力缓解(李茜)课程介绍:

    课程收获

    1、陈述心理与行为的关系
    2、描述压力与情绪的形成过程与调适方法
    3、运用自我意识改善策略提升自信心
    4、运用6种实用而有效的减压技巧

    课程特色

    本课程通过大量案例,列举压力及情绪管理不当的种种表现与危害,介绍情绪管理的相关知识,并重点从心理学层面入手,推介情绪管理与压力缓解的方法与技巧。通过现场互动与提问的环节,切实帮助学员改善自我意识与人际关系,实现自我激励,从而达到心理素质提升的目的。

    课程大纲

    第一部分:探求压力与情绪的来源
    (一)关于人生脚本
    1、人生脚本从出生时开始书写
    2、人生脚本根据婴儿时期的情绪经验做出决定
    3、成年人已记不得儿时书写脚本的内容
    4、我们会活出脚本的结局
    (二)人生脚本的类别
    1、赢家脚本
    2、输家脚本
    3、平庸的脚本
    4、人生脚本是可以改写的
    (三)心理地位
    1、心理地位的形成与出生时的感受有关
    2、四种心理地位与压力的形成
    3、调整心理地位的方法
    4、从今天起,学会爱自己
    (四)应该信息与压力的形成
    1、“应该信息”的概念
    2、“应该信息”的正面运作:适应社会
    3、“应该信息”的负面运作:形成压力
    4、  如何应对“应该信息”  (五)禁止信息对情绪的影响
    1、“禁止信息”是人生脚本的主要依据
    2、父母在不经意间两只我们传递了许多“禁止信息”
    3、“禁止信息”影响行为与情绪
    4、通过探求“禁止信息”的源头来管理自己的情绪

    第二部分:EQ与情绪管理
    (一)认识情绪 管理情绪
    1、练习:找感觉
    2、扭曲的感觉
    3、真正的感觉
    4、点券与情绪积累
    5、点券与脚本
    6、测试恐惧感的指数
    7、觉察恐惧的源头
    8、调节情绪的工具
    (二)自我激励
    1、了解成功的内涵
    2、如何规划我们的人生
    (三)营造和谐的人际关系
    1、人际关系的重要性
    2、人际关系与安抚
    3、安抚的形成模式
    4、如何改变
      
    第三部分:压力缓解篇
    (一)压力分解的方法
    1、预期压力
    2、情境压力
    3、慢性压力
    4、残留压力
    (二)压力的产生与性格、性别有关
    1、压力易感人格与耐受人格
    2、男性与女性应对压力的差别”

    第四部分:调适心理 增强抗压能力
    (一)应对挫折时的心理调适
    1、学会尊重混乱与无序
    2、不在意发生的事情
    3、提升幸福的基准线
    4、要想舒服先要不舒服
    (二)几种实用而有效的减压技巧
    1、运动减压法
    2、语言倾诉法
    3、自我奖励法
    4、冥想减压法
    5、爆破击打法
    消化吸收:与学员现场互动,帮助学员开拓解决问题的思路

    讲师介绍

    李茜老师——实战管理训练专家
    心理咨询师,EAP企业培训师
    长城计算机   高级心理顾问

    李老师长期致力于将心理学融入到企业管理领域的研究与实践活动,尤其是在企业员工心理援助计划(EAP)方面有着深入的研究和丰富的实践经验。以逾十年的咨询经验、逾千场的培训实践,不断对研究成果加以检验、完善,积累了十分丰富的经验,可以针对不同类型的企业做有针对性的项目设计并指导实施,成效显著。
    李老师特别擅长将培训中深奥而枯燥的心理学理论用通俗易懂的语言演绎出来,其颇具亲和力的风格,深受企业的欢迎,从而也博得了业界的好评。

    服务客户
    联想信息(IBM),中兴通讯,长城计算机,长城开发,飞利浦电子,富士康科技集团,比亚迪,中石化广州公司,中石化洛阳公司,中铁重工,中建八局,中铁二局,中联重科,中粮集团,东糖集团,中电投资,大亚湾核电,台山核电,南京供电,浙能集团,华能集团,南方电网,深圳中航,美的集团,奥马电器,伊利集团,南车集团,中化集团,汉莎航空,深圳航空,南方航空,广州机场,贵州机场,步步高电子,安联保险,中国人寿,腾讯,阿里巴巴,百度,一汽大众、一汽富维、上汽通用五菱、华晨宝马、华晨金杯、广汽集团,富维江森,艾默生


    培训课纲 课纲下载


    更多情绪管理与压力缓解相关课程:

    课程专题情绪管理专题 | 情绪管理培训,压力缓解培训


    关于我们 | 法律声明 | 服务条款 |热门课程列表 | 培训计划 | 网站地图 | 文字站点 | 加入收藏 | 江西十一选五基本走势
    固话:020-34071250、34071978 值班手机:13378458028(可加微信) 传真:020-34071978
    地址:广州市天河区东站路1号;常年法律顾问:北京市双全律师事务所 邓江华主任律师
    粤ICP备13018032号 Copyright (c) 2019 All Rights Reserved 森涛培训网 三策咨询.企业培训服务
  • 福州建立金融失信惩戒机制 企业一处失信将处处受限 2019-05-24
  • 【十九大·理论新视野】为什么强调“构建人类命运共同体”? 2019-05-24
  • 40载情定广彩 终练就“国大师” 2019-05-19
  • “游、购、娱”持续升温 中国经济内生动力表现强劲 2019-05-19
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-01
  • 互联网时代该如何推广传统文化 2019-05-01
  • [大笑]别一边骂着高房价,一边又跟着炒,那就是典型的既想……又想……了! 2019-04-25
  • 宝鸡现罕见宣统德寿碑 或为沈钧儒叔父沈卫书丹 2019-04-16
  • 长治市民今后办理出入境业务可享受“一网通 一次办” 2019-04-16
  • 郧西男孩两条腿“长”在一起 十堰市人民医院手术整形帮他迈开双腿 2019-04-15
  • 俄罗斯电影《最后一球》定档落魄球星遇上菜鸟球队 2019-04-15
  • 燃爆苍穹!这个“江西制造”一次次惊艳世界! 2019-04-10
  • 此理论大体可以这样理解,即一个市场中的经济实体为追求最大的利润,多次进行扩大生产,每一次投资所产生的效益都会与上一次投资产生的效益之间要有一个差,这个差就是边际 2019-04-10
  • 【大考2018】安徽今年高招计划增加 省外多所高校扩大在皖招生 2019-04-04
  • 增强协商实效 提高协商质量 2019-04-04
  • 今天3d开奖号码 澳洲幸运10是官方开奖的吗 pk10技巧冠亚和稳赚 极速时时彩官网开奖结果 福彩3D走势图带连线 14场胜负开奖结果 香港六合彩的开奖结果 海南省福利彩票中心 重庆时时彩计划哪里买 腾讯彩票9月21 时时彩如何杀跨度 人爱彩网 天津时时彩是官方开奖结果 老版彩经网走势图 北京赛车pk10正规吗 体彩快中彩走势图